Blog

The sense of security is fragile

Interview by Nathalie Pade, Goldberg online journal, Denmark August 13th, 2018. Dansk version er tilgængelig her  dansk-flag “In order to restore confidence in people, society and life, it is vital to connect with other people, to be met with a friendly look and to feel able to contribute. You need to...
Læs mere

Living in the moment

Paul Redgrove interviews Judith Beermann Zeligson

Liggende hund      Are  you waiting for a better moment?
Balancing work with family life and everyday logistics is stressful. We work longer hours, running faster and juggling multiple tasks in order to be more effective. This just makes things worse, says...
Læs mere

5 myter om trauma / at blive overvældet og få brudt sine grænser

1. Myte

Du tror, at det er vigtigt, at du taler om traumet, for at få det godt. FORKERT! Dine traumatiske oplevelser får dit nervesystem til at rejse sig, og du bliver overvældet og retraumatiseret. Derfor er det vigtigt, at du lærer at berolige dit nervesystem, før du kontakter dittraume..

 2. Myte

Traumet er i begivenheden. Forkert. Traumet ligger i nervesystemet og...
Læs mere

Selvregulering gennem pendulering

Selvregulering gennem pendulering
Lige fra fødslen regulerer vore omsorgsgivere aktivt vores sympatiske nervesystem, når vi mangler varme, mad, tryghed - har uro i kroppen  og når vi bliver udsat for høje lyde, der forskrækker os. Hen ad vejen dannes vores parasympatiske nervesystem, som hjælper os med at falde til ro – få indre balance og føle at vi...
Læs mere

Det haptiske system og trauma

Det haptiske system og trauma
Når vi har oplevelser, der er overvældende - pludselige dødsfald, overgreb og overfald, bilulykker, krigs- og flugtoplevelser, fejloperationer - rammes nervesystemet og mange af vore sanser lukkes ned og trækker sig sammen: ikke se – ikke høre – ikke udtrykke sig – ikke mærke mig selv eller dig. Taktil fra latin betyder "hører til følesansen" og...
Læs mere

Det tysta arvet – intervju i Svenska Dagbladet

Artikel  i SvD 20 juni 2011 med Judith Beerman Zeligson Läs hela artikeln av Monica Hirsch frilansjournalist ÖVERLEVARE. Så länge Judith Beerman Zeligson kan minnas har hon förstått att hennes pappa varit med om något hemskt. Hans blick kunde plötsligt försvinna i fjärran. Först när hon var i 30-årsåldern började hennes pappa berätta. Judith Beerman Zeligson bor...
Læs mere

Mindfulness – Nuets kraft

Vi lever i en tid, som er præget af at være på hele tiden - have mange spændende og udfordrende bolde i luften, og være parat til at skulle omstille sig både på arbejde og i familien. Du skal hele tiden være dygtig til det hele og pauser er efterhånden en mangelvare. Mentalt er Du hele...
Læs mere

Om mandegrupper – Bjørnebanden

I perioden 1993-2001 startede jeg to gange om året Jern-Hans grupper for mænd, inspireret af den amerikanske forfatter Robert Blys bog om Jern-Hans. Ud fra Grimms eventyr om Jern-Hans fortæller Robert Bly om de opgaver, drenge må gå igennem for at blive mænd. I en af weekenderne arbejdede vi ud fra, at deltagerne skulle identificere sig med...
Læs mere

Ikke kun mad skal tygges, synkes og fordøjes

Vi lever dagligt med speederen i bund – tager alt for meget arbejde og forpligtigelser på os uden at give os tid til at fordøje det, vi oplever i dagens løb. Konsekvenserne er stress, som vi dagligt ser rundt omkring os hos medarbejdere og ledere i form af udmatningsdepressioner, selvmedicinering og kriser i parforhold. I hverdagen...
Læs mere