Stoppa vardagsjagandet. Njut av att bo ett stenkast från havet. Lägg undan mobilen och datorn. Ta av Dig klockan och sjunk in i en annan rytm. Tid till att hinna märka vad nuet faktiskt rymmer ögonblick till ögonblick när vi inte är upptagna av det som varit eller det som väntar. Tänka en tanke färdig. Varva ned tillsammans med andra, som också vill ha ro att ”falla in i sig själv” – utan förväntningar på social samvaro. Upplev hur det är att bara vara utan att söka lösningar eller handla hela tiden. Livsviktiga frågor hinner dyka upp, formuleras och finna sin väg till svar. Vad är viktigast i Ditt liv?
3 dagar 26 – 28 juni 2023 7 dagar 26 juni – 2 juli 2023
Meditation ( sitta, stå, gå, ligga, praktiskt arbete, äta ) yoga, inquiry och balansering av nervsystemet. Vi upprepar möjligheten att välja antal dagar, som är mycket uppskattat . Kropp och själ hinner ta emot och smälta erfarenheterna, så du lättare kan fortsätta hemma och få flätat in din egen form för ”vara tid” i vardagens alla aktiviter.
Årets tema VÄNLIGHET- att se på sig själv och andra med vänliga ögon. Vad hindrar i vår hektiska vardag?
Praktisk information
Start Måndag 26 juni med första samling och eftermiddagskaffe kl. 14.30 Avslutning
3 dagars retreat onsdag 28 juni 2023 kl. 18. Om du inte vill resa på kvällen finns möjlighet att lägga till middag och övernattning till torsdag till 400:-DKK. Obs ! detta inkluder midddag, övernattning och frukost. Den fortsatta retreaten är bara för dem som valt 7 dagar.
7 dagas retreat söndag 2 juni 2023 kl 15.
Var?
Strandgården, Bundgarnet 45 – 47, 4780 Stege. 1½ timmar från Köpenhamn ligger Strandgården,en 500 m2 vacker, nyrenoverad korsvirkeslänga från 1885. Omgiven av en stor trädgård och ett stenkast från Råbylille Strand, som kallas Møns bästa strand. Inkvartering i vackra stora och ljusa 2-bäddsrum. Tåg från Köpenhamn Hovedbangård till Vordingborg. Gemensam transport från Vordingborg till kursgården kan ordnas.
Early bird avgift innan 16/5 2023 Sänkt avgift i år pga svenska kronans låga kurs
Den lilla tystnaden dag 1-3 . Vi varvar ner från vardagen och hjälper varandra med intentionen om tystnad utom vid instruktioner och inquiry. obs! på förmiddagen dag 3 tjuvstartar vi lite på rytmen från dag 4-5 med att sitta ,gå, stå och ligga. Det ger ett smakprov till dem som valt 3 dagar vad som sker efter de åkt hem. De som blir får mera av den stora tystnaden utan att retreaten blir längre.
Yoga efter lunch som tidigare, avslutande inquriy och samling i hela gruppen. Kvällsmat “Soup for the soul” till alla. Övergång till den stora tystnaden för dem som blir 7 dagar.
Den stora tystnaden dag 4-5 Ingen inquiry bara meditativ tid med att sitta, gå, stå, ligga, yoga och life practice. som avlöser varandra från tidig morgon till kväll.
Den lilla och stora tystnaden i vardagens brus dag 6 – 7 På utflykt dag 6 till Møns klint möter vi den yttre världen igen och se hur vi bevarar eller tappar sinnesron. Dag 7 farväl
Dagens rytme
Byggs upp kring att möta en ny dag – att leva dagen – att avsluta dagen.
Andning Kropp Meditation Inquiry Reflexion
Du möter dig själv och ditt liv på många olika sätt hela tiden. Vår sommar retreat öppnar till livets många olika verkligheter och dimensioner i din egen takt, ger tid så du kan få ro till att ta emot ögonblicket. Vara och göra. Djupt inne i oss möts den lilla och stora världen:
I meditationer (sitta, stå, gå, äta, chanting) där stillhet växer fram ur den gemensamma resonansen. I inquiry, där ordens kraft kommer fram i ett aktivt självundersökande och fördjupande samtal mellan två eller tre personer. I arbetsmeditation där praktiskt arbete inne eller ute lär oss att samtidigt vara och göra. I egen tid mitt på dagen och mellan de 3 dagliga sessionerna. I två gruppmöten med “a taste of Somatic Experiencing”. Och för dig som blir 7 dagar dessutom : två dygn med full stillhet och därefter ett möte med den storslagna naturen med hav och klitter på en utflykt till Møns klint.
Nyhet! Under dag 1-3 ger David individuell Somatic Experiencing timmar utanför det dagliga schemat efter avtal. Separat betalning 800 DKK pr. timma.
Allt vårt arbete baseras på tre vägar till nuet. Mindfulness inviterer oss till at möta nuet med ett öppet och icke dömande sinne och påminner oss att allt utgår från uppmärksamhet. Somatic Experiencing fokuserar på kroppens självreglering och inre visdom. Lyhördhet för hur kroppen följer med i allt som sker bidrar till jordforbindelse, som är nödvändig för att kunna tåla att vara i det som är. Diamond Approach fördjupar genom inquiry vår inre process och awareness. Vi förenar de 3 vägarne i instruktionerna till meditation och övningar och i inspirerande minilectures om att söka och finna. Meditationerne kan fås på Mp3 filer efter retreaten.
Dipl.gestaltterapeut, socionom, handledare, cert. mindfulnessinstruktör MBSR Egen verksamhet sedan 1975 med psykoterapi, handledning, utbildning och ledarutveckling .20 års engagemang i Gestaltakademin. Specialfokus på generationspåverkningar från flykt och krig. 3 årig utbildning i Somatic Experiencing, en kroppsorienterad metod som varsamt förlöser chock, trauma, posttraumatisk påverkan och stress.
Vårt eget andliga sökande är en viktig drivkraft till ökad medvetenhet .Vi följer sedan slutet av 90-talet A.H .Almaas teaching Diamond Approach, en internationell andlig väg med 3 veckors retreat per år där västerländsk hjärnforskning, modern djuppsykologi och öterländska meditativa metoder förenas med dagligt liv-och ger närvaro, djup och mening i vardagens många skiftande ögonblic
Skandinavisk Sommerretreat 26. juni – 2. juli 2023
Stop hverdagsjaget. Nyd at bo et stenkast fra havet. Læg mobilen og computeren væk. Tag uret af Dig og synk ind i en anden rytme. Tid til at nå at mærke, hvad nuet faktisk rummer fra øjeblik til øjeblik, når vi ikke er optagne af det, som har været eller det, som venter. Tænk en tanke færdig. Geare ned sammen med andre, som også vil have ro til at ”falde ind i sig selv” – uden forventninger om social samvær. Oplev hvordan det er at være uden at søge løsninger eller hele tiden at handle. Livsvigtige spørgsmål når at dukke op, formuleres og finder sin vej til svar. Hvad er vigtigst i Dit liv?
3 dage på Møn: 26. – 28. juni 2023 7 dage på Møn: 26. juni – 2. juli 2023
Meditation (sidde, stå, gå, ligge, praktisk arbejde, spise) yinyoga, inquiry og balancering af nervesystemet.
Vi gentager muligheden i at deltage enten 3 eller 7 dage, som er meget efterspurgt. Krop og sjæl når at tage imod og smelte erfaringerne, så du lettere kan fortsætte hjemme og få flettet din egen form for “væren tid” ind i hverdagens mange aktiviteter.
Praktisk Information
Start Mandag, d. 26. juni med første samling og eftermiddagskaffe kl. 15.30 Afslutning
3 dages retreat onsdag, d. 28. juni 2023 kl. 18. Hvis du ikke vil rejse om aftenen, er det muligt at bestille aftensmad og en overnatning til torsdag til kr 400. Obs! Dette inkluderer bare middag, overnatning og morgenmad. Den fortsatte retreat er bare for de, der har valgt 7 dage.
7 dages retreat søndag, d. 2. juli 2023 kl. 15.
Hvor?
Strandgården, Bundgarnet 45 – 47, 4780 Stege. 1½ times bilkørsel fra København ligger Strandgården, et 500 m2 smuk nyrenoveret bindingsværkshus fra 1885. Omgivet af en stor have og et stenkast fra Råbylille Strand, som kaldes Møns bedste strand. Tog fra Københavns Hovedbanegård til Vordingborg. Fællestransport til kursusgården kan arrangeres.
Afgift
Earlybird afgiften kommer til at gælder for retreaten 2023 : 3 dages retreat 2.950 kr. / 600 kr. rabat 7 dages retreat 5.850 kr. / 1.700 kr. rabat For virksomheder tilkommer 25% moms.
Fra 16/4 – 23 3 dages retreat 3.550 kr 7 dages retreat 7.550 kr For virksomheder tilkommer 25% moms.
Et fåtal enkeltværelser koster 100 kr ekstra pr nat
Campingvogn, som du selv medtager: 3 dage 800 kr (logi 400 kr / kost 400 kr) 7 dage 2.400 kr (logi 1.200 kr / kost 1.200 kr)
Antal max 16 deltagere
Tilmelding og betaling
1. Udfyld tilmeldingsblanketten ved at klikke her. 2. Indbetal samtidig tilmeldingsafgiften 750 kr pr. deltager i Nordea reg.nr. 2259 kontonr.6271616943. 3.Resterende afgift og logi betales senest den 25. maj 2023 4. Kost betales kontant ved ankomsten
Rytmen bygges op omkring at møde en ny dag – at leve dagen – at afslutte dagen.
Åndedræt Krop Meditation Inquiry Refleksion
Den lille stilhed dag 1-3 . Vi gearer ned fra hverdagen og hjælper hinanden med intentionen om stilhed undtagen ved instruktioner og inquiry. obs! På formiddagen dag 3 tyvstarter vi lidt på rytmen på dag 4-5 med at sidde, gå, stå og ligge. Det giver en smagsprøve til de, der har valgt 3 dage, hvad der sker efter de tager hjem. De, som bliver, får mere af den store stilhed uden at retreaten bliver længere.
Yoga efter frokost som tidligere, afsluttende inquiry og samling i hele gruppen. Aftensmad “Soup for the soul” til alle. Overgang til den store stilhed for de, der bliver 7 dage.
Den store stilhed dag 4-5 Ingen inquiry bare meditativ tid med at sidde, gå, stå, ligge, yoga og life practice. som afløser hinanden fra tidlig morgen til aften.
Den lille og store stilhed i hverdagens brus dag 6 – 7 På udflugt dag 6til Møns klint møder vi den ydre verden igen og ser, hvordan vi bevarer eller taber sindsroen. Dag 7 farvel
Du møder dig selv og dit liv på mange forskellige måder. Vor sommer retreat åbner til livets mange forskellige virkligheder og dimensioner i din egen takt, giver tid så du kan få ro til at tage imod øjeblikket. Væren og gøren. Dybt inde i os mødes den lille og store verden:
I meditationer (sidde, stå, gå, spise,chanting ) hvor stilhed vokser frem ud af den fælles resonans. I inquiry, hvor ordenes kraft kommer frem i en aktiv selvundersøgende og fordybende samtale mellem 2 eller tre personer. I arbejdsmeditation, hvor praktisk arbejde inde eller ude lærer os at være i væren og gøren samtidig. I egen tid midt på dagen og mellem de 3 daglige sessioner. Og for dig som bliver 7 dage desuden: to døgn med fuld stilhed og derefter et møde med den storslåede natur med hav og klitter på en udflugt til Møns klint.
Nyhed! I løbet af dag 1-3 giver David efter aftale individuelle Somatic Experiencing sessioner udenfor det daglig skema. Separat betaling 800 kr pr. time.
Alt vort arbejde baseres på tre veje til nuet. Mindfulness inviterer os til at møde nuet med et åbent og ikke dømmende sind og påminder os, at alt udgår fra opmærksomhed. Somatic Experiencing fokuserer på kroppens selvregulering og indre visdom. Lydhør overfor hvordan kroppen følger med i alt, der sker og bidrager til jordforbindelse, som er nødvendig for at kunne tåle at være i det, som er. Diamond Approach fordyber vore indre processer og awareness gennem inquiry.Vi forbinder de 3 veje i instruktionerne til meditation og øvelser og inspirerende minilectures om at søge og finde. Meditationerne kan fås på Mp3 filer efter retreaten.
Dipl.gestaltterapeut, socionom, supervisor, cert.mindfulnessinstruktør MBSR Egen virksomhed siden 1975 med psykoterapi, supervison, uddannelse og lederudvikling. 20 års engagement i Gestaltakademin. Specialfokus på generationspåvirkninger fra flugt og krig. 3- årig uddannelse i Somatic Experiencing, en kropsorienteret metode som varsomt forløser chock, trauma, posttraumatisk påvirkninger og stress.
Vores egen åndlige søgen er en vigtig drivkraft til øget bevidsthed . Siden slutningen af 90-erne har vi fulgt A. H. Almaas teaching Diamond Approach, en internationel åndlig vej med 3 ugers retreat per år, hvor vesterlandsk hjerneforskning, moderne dybdepsykologi og østens meditative metoder forenes med dagligt liv og giver nærvær, dybde og mening i hverdagens mange skiftende øjeblikke.
Vil du hellere læse på dansk? Klik her.
Vil du hellere læse på svensk? Klik her.
