(dansk oversættelse se nedenfor) Djupt inom varje människa finns en punktsom måste anropasför att förena himlen och jordeninom oss.Den talar till oss i längtan och drömmar,i kärlekens famntag och förundranhörs dess toner.Envist, oförtrutet fortsätter den med alla medelför att få ossatt lyssnatrappar upp signalernatill rastlöshet, oro och ångesteller kriser och...
Blog
Living in the moment
Paul Redgrove interviews Judith Beermann Zeligson Are you waiting for a better moment? Balancing work with family life and everyday logistics is stressful. We work longer hours, running faster and juggling multiple tasks in order to be more effective. This just makes things worse, says psychotherapist and mindfulness instructor Judith...
Ikke kun mad skal tygges, synkes og fordøjes
Vi lever dagligt med speederen i bund – tager alt for meget arbejde og forpligtigelser på os uden at give os tid til at fordøje det, vi oplever i dagens løb. Konsekvenserne er stress, som vi dagligt ser rundt omkring os hos medarbejdere og ledere i form af udmatningsdepressioner, selvmedicinering...
Om mandegrupper – Bjørnebanden
I perioden 1993-2001 startede jeg to gange om året Jern-Hans grupper for mænd, inspireret af den amerikanske forfatter Robert Blys bog om Jern-Hans. Ud fra Grimms eventyr om Jern-Hans fortæller Robert Bly om de opgaver, drenge må gå igennem for at blive mænd. I en af weekenderne arbejdede vi ud fra,...
Mindfulness – Nuets kraft
Vi lever i en tid, som er præget af at være på hele tiden - have mange spændende og udfordrende bolde i luften, og være parat til at skulle omstille sig både på arbejde og i familien. Du skal hele tiden være dygtig til det hele og pauser er efterhånden en...
Det tysta arvet – intervju i Svenska Dagbladet
Artikel i SvD 20 juni 2011 med Judith Beerman ZeligsonLäs hela artikeln av Monica Hirsch frilansjournalist ÖVERLEVARE. Så länge Judith Beerman Zeligson kan minnas har hon förstått att hennes pappa varit med om något hemskt. Hans blick kunde plötsligt försvinna i fjärran. Först när hon var i 30-årsåldern började hennes...
Det haptiske system og trauma
Når vi har oplevelser, der er overvældende - pludselige dødsfald, overgreb og overfald, bilulykker, krigs- og flugtoplevelser, fejloperationer - rammes nervesystemet og mange af vore sanser lukkes ned og trækker sig sammen: ikke se – ikke høre – ikke udtrykke sig – ikke mærke mig selv eller dig. Taktil fra...
Selvregulering gennem pendulering
Lige fra fødslen regulerer vore omsorgsgivere aktivt vores sympatiske nervesystem, når vi mangler varme, mad, tryghed - har uro i kroppen og når vi bliver udsat for høje lyde, der forskrækker os. Hen ad vejen dannes vores parasympatiske nervesystem, som hjælper os med at falde til ro – få indre...
5 myter om trauma / at blive overvældet og få brudt sine grænser
1. Myte - Du tror, at det er vigtigt, at du taler om traumet, for at få det godt. FORKERT!Dine traumatiske oplevelser får dit nervesystem til at rejse sig, og du bliver overvældet og retraumatiseret.Derfor er det vigtigt, at du lærer at berolige dit nervesystem, før du kontakter dittraume.. 2. Myte...