Stoppa vardagsjagandet. Njut av att bo ett stenkast från havet. Lägg undan mobilen och datorn. Ta av Dig klockan och sjunk in i en annan rytm. Tid till att hinna märka vad nuet faktiskt rymmer ögonblick till ögonblick när vi inte är upptagna av det som varit eller det som väntar. Tänka en tanke färdig. Varva ned tillsammans med andra, som också vill ha ro att ”falla in i sig själv” – utan förväntningar på social samvaro. Upplev hur det är att bara vara utan att söka lösningar eller handla hela tiden. Livsviktiga frågor hinner dyka upp, formuleras och finna sin väg till svar. Vad är viktigast i Ditt liv?
3 dagar 24 – 26 juni 2024
7 dagar 24 juni – 30 juni 2024
Meditation ( sitta, stå, gå, ligga, praktiskt arbete, äta ) yoga, inquiry och balansering av nervsystemet.
Vi upprepar möjligheten att välja antal dagar, som är mycket uppskattat . Kropp och själ hinner ta emot och smälta erfarenheterna, så du lättare kan fortsätta hemma och få flätat in din egen form för ”vara tid” i vardagens alla aktiviter.
Praktisk information
Start Måndag 24 juni 2024 med första samling och eftermiddagskaffe kl. 15.00 Avslutning
3 dagars retreat onsdag 26 juni 2024 kl. 18. Om du inte vill resa på kvällen finns möjlighet att lägga till middag och övernattning till torsdag till 425:-DKK. Obs ! detta inkluder midddag, övernattning och frukost. Den fortsatta retreaten är bara för dem som valt 7 dagar.
7 dagas retreat söndag 30 juni 2024 kl 15.
Var?
Strandgården, Bundgarnet 45 – 47, 4780 Stege. 1½ timmar från Köpenhamn ligger Strandgården,en 500 m2 vacker, nyrenoverad korsvirkeslänga från 1885. Omgiven av en stor trädgård och ett stenkast från Råbylille Strand, som kallas Møns bästa strand. Inkvartering i vackra stora och ljusa 2-bäddsrum. Tåg från Köpenhamn Hovedbangård till Vordingborg. Gemensam transport från Vordingborg till kursgården kan ordnas.
I år har vi Early bird avgift til 10/5 2024 Sänkt retreat avgift i år pga svenska kronans låga kurs
3 dagar 2.600 DKK excl. moms / 600 DKK rabatt 7 dagar 4.600 DKK excl. moms / 2.000 DKK rabatt
Vill du veta den svenska summan kolla: www.valuta.se
Momsbefrielse gäller för svenska och norska deltagare, som har momsregistreringsnummer.
Från 17/5 2024 full avgift: 3 dagar retreat 3.200 DDK 7 dagar retreat 6.600 DDK
Den lilla tystnaden dag 1-3 . Vi varvar ner från vardagen och hjälper varandra med intentionen om tystnad utom vid instruktioner och inquiry. obs! på förmiddagen dag 3 tjuvstartar vi lite på rytmen på dag 4-5 med att sitta ,gå, stå och ligga. Det ger ett smakprov till dem som valt 3 dagar vad som sker efter de åkt hem. De som blir får mera av den stora tystnaden utan att retreaten blir längre.
Yoga efter lunch som tidigare, avslutande inquriy och samling i hela gruppen. Kvällsmat “Soup for the soul” till alla. Övergång till den stora tystnaden för dem som blir 7 dagar.
Den stora tystnaden dag 4-5 Ingen inquiry bara meditativ tid med att sitta, gå, stå, ligga, yoga och life practice. som avlöser varandra från tidig morgon till kväll.
Den lilla och stora tystnaden i vardagens brus dag 6 – 7 På utflykt dag 6till Møns klint möter vi den yttre världen igen och se hur vi bevarar eller tappar sinnesron. Dag 7 farväl
Dagens rytme
Byggs upp kring att möta en ny dag – att leva dagen – att avsluta dagen.
Andning Kropp Meditation Inquiry Reflexion
Du möter dig själv och ditt liv på många olika sätt hela tiden. Vår sommar retreat öppnar till livets många olika verkligheter och dimensioner i din egen takt, ger tid så du kan få ro till att ta emot ögonblicket. Vara och göra. Djupt inne i oss möts den lilla och stora världen:
I meditationer (sitta, stå, gå, äta, chanting) där stillhet växer fram ur den gemensamma resonansen. I inquiry, där ordens kraft kommer fram i ett aktivt självundersökande och fördjupande samtal mellan två eller tre personer. I arbetsmeditation där praktiskt arbete inne eller ute lär oss att samtidigt vara och göra. I egen tid mitt på dagen och mellan de 3 dagliga sessionerna. I två gruppmöten med “a taste of Somatic Experiencing”. Och för dig som blir 7 dagar dessutom : två dygn med full stillhet och därefter ett möte med den storslagna naturen med hav och klitter på en utflykt till Møns klint.
Nyhet! Under dag 1-3 ger David individuell Somatic Experiencing timmar utanför det dagliga schemat efter avtal. Separat betalning 800 DKK pr. timma.
Allt vårt arbete baseras på tre vägar till nuet. Mindfulness inviterer oss till at möta nuet med ett öppet och icke dömande sinne och påminner oss att allt utgår från uppmärksamhet. Somatic Experiencing fokuserar på kroppens självreglering och inre visdom. Lyhördhet för hur kroppen följer med i allt som sker bidrar till jordforbindelse, som är nödvändig för att kunna tåla att vara i det som är. Diamond Approach fördjupar genom inquiry vår inre process och awareness. Vi förenar de 3 vägarne i instruktionerna till meditation och övningar och i inspirerande minilectures om att söka och finna. Meditationerne kan fås på Mp3 filer efter retreaten.
Dipl.kropps-och gestaltterapeut, cert.Imago par och relationsterapeut, cert. mindfulnessinstruktör MBCT .Egen verksamhet sedan 1991 med mansgrupper , individual- par- og gruppterapi och existentiell coaching.15 års samarbete med Tetra Pak Occupational Health and Safety AB på alla nivåer i organisationen med ledar och personlig utvecklig. 3 årig utbildning i Somatic Experiencing, en kroppsorienterad metod som varsamt förlöser chock, trauma, posttraumatisk påverkan och stress.
Dipl.gestaltterapeut, socionom, handledare, cert. mindfulnessinstruktör MBSR Egen verksamhet sedan 1975 med psykoterapi, handledning, utbildning och ledarutveckling .20 års engagemang i Gestaltakademin. Specialfokus på generationspåverkningar från flykt och krig. 3 årig utbildning i Somatic Experiencing, en kroppsorienterad metod som varsamt förlöser chock, trauma, posttraumatisk påverkan och stress.
Vårt eget andliga sökande är en viktig drivkraft till ökad medvetenhet .Vi följer sedan slutet av 90-talet A.H .Almaas teaching Diamond Approach, en internationell andlig väg med 3 veckors retreat per år där västerländsk hjärnforskning, modern djuppsykologi och öterländska meditativa metoder förenas med dagligt liv-och ger närvaro, djup och mening i vardagens många skiftande ögonblick.
Vil du hellere læse på dansk? Klik her.
