Mand – Hvem er du?

Mr. Nice Guy? Macho? Don Juan? Den indestængte? Den aggressive? Den deprimerede?

På vej mod en sund maskulinitet.

Denne mandegruppe vil give dig redskaber og muligheder for at udforske dit liv som mand og finde nye måde at finde din indre kerne af sund maskulinitet gennem opmærksomhedstræning på krop, tanker og følelser kombineret med teorioplæg, meditation, yoga og øvelser sammen og individuelt etc.

Læs også min artikel: “Den indre mur” omkring mænd, mandegrupper og mænds udvikling.

Gratis Foredrag d. 6. aug. 2020  kl. 19 – 21 om Mandegruppen: Mand – Hvem er Du? Tilmelding nødvendig.

Mandegruppen vil opbygge et trygt rum som vil være rammen for dine udforskninger og give dig mulighed for spejling på, hvem du er.

Grundmodulet er en introduktion for dig som ønsker at få redskaber til at komme tættere på dig selv – er nysgerrig og vil lære mere eller tidligere har været i en mandegruppe eller i et terapeutisk forløb.

Step 1: Hvem er jeg som mand?

Tidspunkt: 4.–5. sept. 2020. Fredag kl. 19–22 og lørdag kl. 9.30-16

Hvad er mine aktuelle temaer i mit liv i dag som mand? Mr. Nice Guy? Macho? Don Juan? Den indestængte? Den aggressive? Den deprimerede? Bag disse roller ligger nervesystemet og styrer dig. Hvordan virker nervesystemet? Hvad er traumer?

Du lærer at regulerer dig selv.

Step 2: Min familie

Tidspunkt: 25.–26. sept. 2020. Fredag kl. 19–22 og lørdag kl. 9.30-16

Min familie: Barndom, udfordringer, relationer a) mor  b) far

Vi nærmer os stille dine smertepunkter med accept. At undgå dem giver dobbeltsmerte. Møde hvad der er i dig med accept uden at fixe det.

Step 3: Mine overlevelsesmønstre

Tidspunkt: 16. – 17. okt. 2020.  Fredag kl. 19–22 og lørdag kl. 9.30-16

Mine overlevelsesmønstre. Mit nervesystem og min tilknytning.

Hvordan opnår jeg kærlighed i mit liv og hvad forhindrer mig i at opnå den? Skal jeg være stærk? Modig? Sød? Hjælpeløs?

Step 4: Få ro i krop og sjæl

Tidspunkt: 13.–14. nov. 2020. Fredag kl. 19–22 og lørdag kl. 9.30-16

At få ro i krop og sjæl med inquiry, meditation, embodiment og yoga.

Få balance mellem gøren og væren. Du får mulighed for at undersøge din rastløshed, uro og utålmodighed og måske får smagt på, hvad sund ro kan bibringe dig? Måske får du også mulighed for at se på den ro du opnår på den usunde måde, hvor du bedøver din uro med forskellige aktiviteter: mad, alkohol, sex, arbejde etc.

Hvert step varer 1,5 dage og vil ud over undervisningen også indeholde individuelle sessioner i gruppen.
En times frokostpause på den lange dag. Tag din egen frokost med til dig selv!

Deltagerantal
   højst 10

Pris  Early bird: kr. 3.200- pr. pers. indtil 22. august.
Efter denne dato er prisen kr. 4.000 kr
Du melder dig til det samlede grundmodul.
Adresse
Undervisningen foregår i CoExistence lokaler:  Strandvejen 226 A, 3070 Snekkersten.
5 min. fra Snekkersten St.

Tilmelding og betaling
Send mig en mail på david@coexistence.dk med dine kontaktoplysninger: navn, adresse, telefon, email, så sender jeg dig en faktura. Betal ikke før du får fakturaen!! Hvis du vil lave din betaling over 2 – 4 gange, kan vi lave en aftale sammen!
Tilmelding – først til mølle – senest 1 uge inden kursusstart.
Tilmeldingen er bindende (sygdom, rejser, vejr, bilen og toget etc)

Læs også mine artikler:
1. “Den indre mur” omkring mænd, mandegrupper og mænds udvikling.

2. “At blive vækket til live igen”  om at få lært at regulere dit nervesystem
3. “To be brought back to life again”  about learning to regulate your nervous system: