Skandinavisk Sommarretreat 2019

Time out i tre eller sju dagar!
För dig med eller utan erfarenhet  av meditation.

dansk-flag Vil du hellere læse på dansk? Klik her.

Stoppa vardagsjagandet. Njut av att bo ett stenkast från havet. Lägg undan mobilen och datorn. Ta av Dig klockan och sjunk in i en annan rytm. Tid till att hinna märka vad nuet faktiskt rymmer ögonblick till ögonblick när vi inte är upptagna av det som varit eller det som väntar. Tänka en tanke färdig. Varva ned tillsammans med andra, som också vill ha ro att ”falla in i sig själv” – utan förväntningar på social samvaro. Upplev hur det är att bara vara utan att söka lösningar eller handla hela tiden. Livsviktiga frågor hinner dyka upp, formuleras och finna sin väg till svar.
Vad är viktigast i Ditt liv?

3 dagar 24 – 26 juni  2019
eller
7 dagar  24 juni – 30 juni 2019

Meditation  ( sitta, stå, gå, ligga,  praktiskt arbete, äta )  yinyoga, inquiry och balansering av nervsystemet.

Vi upprepar möjligheten att delta 3 eller 7 dagar, som är mycket uppskattat . Kropp och själ hinner ta emot och smälta  erfarenheterna, så du lättare  kan fortsätta hemma och få flätat in  din egen form för ”vara tid”  i vardagens alla aktiviter.
Sommer-2010-089

Praktisk information

Start
Måndag  24 juni med första samling och eftermiddagskaffe kl. 14.30

Avslutning

  • 3 dagars retreat onsdag 26 juni 2019 kl. 18.  Om du inte vill resa på kvällen finns möjlighet att lägga till middag och övernattning till torsdag till 400:-DKK.   Obs ! detta inkluder  midddag, övernattning och  frukost. Den fortsatta retreaten är bara för dem som valt 7  dagar.
  • 7 dagas retreat söndag 30 juni 2019 kl 15.

Var?

Strandgården, Bundgarnet 45 – 47, 4780 Stege. 1½ timmar  från Köpenhamn  ligger Strandgården,en  500 m2 vacker, nyrenoverad    korsvirkeslänga från 1885. Omgiven av en stor trädgård och ett stenkast från Råbylille Strand, som kallas Møns bästa strand. Inkvartering i vackra stora och ljusa  2-3-4 bäddsrum. Tåg  från Köpenhamn Hovedbangård till Vordingborg.
Gemensam transport från Vordingborg till kursgården kan ordnas.

Avgift betalas i danska kronor.

Vill du veta den svenska summan kolla:  www.valuta.se

3 dagar  3 550 DKK excl. moms
7 dagar 7 550 DKK excl. moms

*Early bird indtil 30/3 2019 

3 dagar 2 950 DKK excl. moms  /  600 DKK rabatt
7 dagar  5 850 DKK excl. moms / 1 700 DKK rabatt

Momsbefrielse gäller för svenska och norska deltagare, som har momsregistreringsnummer.

Logi med helpension

2-3-4 bäddsrum
3 dagars retreat 1 100 DKK  (logi 700 DKK / kost 400 DKK)
7 dagars retreat 3 300 DKK  (logi 2 100 DKK / kost 1 200 DKK)

Husvagn :
3 dagar   800 DKK (logi 400 DKK / kost 400 DKK)
7 dagar 2 400 DKK  (logi 1 200 DKK / kost 1 200 DKK)

Max 22 deltagare

Anmälan och betalning

1. Anmälningsblankett – klicka här
2. Betal samtidigt in anmälningsavgiften 750:- DKK per deltagare. Vâlj utlandsbetalning:
IBAN DK 93 2000 6271 6169 43 BIC: NDEADKKK. Inbetalningen gäller som platsreservation.
3. Resterende avgift och logi faktureras och betalas senast den 25 maj 2019.
4. Kost betalas kontant vid ankomsten.

Rytmen

byggs upp kring att möta en ny dag – att leva dagen – att avsluta dagen.

flot-gul-blomst-med-bi1Andning
Kropp
Meditation
Inquiry
Reflexion

Du möter dig själv och ditt liv på många olika sätt hela tiden.
Vår sommar retreat efter midsommar öppnar till livets många olika verkligheter och dimensioner i din egen  takt, ger tid så du kan få ro till att ta emot ögonblicket. Vara och göra.
Djupt inne i oss möts den lilla och stora världen:

I meditationer (sitta, stå, gå, äta, chanting) där stillhet växer fram ur den gemensamma resonansen. I inquiry, där ordens kraft  kommer fram i  ett aktivt  självundersökande och fördjupande samtal mellan två eller tre personer.  I arbetsmeditation där praktiskt arbete inne eller ute lär oss att samtidigt vara och göra. I egen tid mitt på dagen och mellan de 3 dagliga sessionerna. I två gruppmöten med “a taste of Somatic Experiencing”.
Och för dig som blir 7 dagar dessutom :  två dygn med full stillhet och därefter ett möte  med  den storslagna naturen med hav och klitter på en utflykt till Møns klint.

Nyhet! Under dag 1-3 ger David individuell Somatic  Experiencing timmar utanför det dagliga schemat efter avtal. Separat betalning 800 DKK pr. timma.

Allt vårt arbete baseras på tre vägar till nuet. Mindfulness inviterer oss till at möta nuet med ett öppet och icke dömande sinne och påminner oss att allt utgår från uppmärksamhet. Somatic Experiencing fokuserar på  kroppens självreglering och inre visdom. Lyhördhet för hur kroppen följer med i allt som sker bidrar till jordforbindelse, som är nödvändig för att kunna tåla att vara i det som är. Diamond Approach fördjupar genom inquiry vår inre process och awareness. Vi förenar de 3 vägarne i instruktionerna  till meditation och övningar och i inspirerande minilectures om att söka och finna. Meditationerne kan fås på Mp3 filer efter retreaten.

Ur Himlajordspunkten 1990

Djupt inom varje människa finns en punkt
som måste anropas
för att förena himlen och jorden
inom oss.
Den talar till oss i längtan och drömmar,
i kärlekens famntag och förundran
hörs dess toner.
Envist, oförtrutet fortsätter den med alla medel
för att få oss
att lyssna
trappar upp signalerna
till rastlöshet, oro och ångest
eller kriser och sjukdom
ja, i varje litet tomrum tränger den sig in
på sitt eget vis
för att låta Skapelsen komma fram
i vardagen
och göra oss verkliga
© Judith Beermann Zeligson

Retreatledare

David Beermann och Judith Beermann Zeligson

David BeermannDipl.kropps-och gestaltterapeut, cert.Imago par och relationsterapeut, cert. mindfulnessinstruktör MBCT .Egen verksamhet sedan 1991 med  mansgrupper , individual- par- og gruppterapi och existentiell coaching.15 års samarbete med Tetra Pak Occupational Health and Safety AB på alla nivåer i organisationen med ledar och personlig utvecklig. 3 årig utbildning i Somatic Experiencing, en kroppsorienterad metod som varsamt förlöser chock, trauma, posttraumatisk påverkan och stress.

 

Judith BeermannDipl.gestaltterapeut, socionom, handledare, cert. mindfulnessinstruktör MBSR  Egen verksamhet sedan 1975 med psykoterapi, handledning, utbildning och ledarutveckling .20 års engagemang i Gestaltakademin. Specialfokus på generationspåverkningar från flykt och krig. 3 årig  utbildning i Somatic Experiencing, en kroppsorienterad metod som varsamt förlöser chock, trauma, posttraumatisk påverkan och stress.

Vårt eget andliga sökande är en viktig drivkraft till ökad medvetenhet .Vi följer sedan slutet av 90-talet A.H .Almaas teaching Diamond Approach, en internationell andlig väg med 3 veckors  retreat per år där västerländsk hjärnforskning, modern djuppsykologi och öterländska meditativa metoder förenas med dagligt liv-och ger närvaro, djup och mening  i vardagens många skiftande ögonblick.