Portfolio Category: Nærvær og bevidsthed

Mindfulness

I mindfulness lærer du at komme mere til stede i dig selv, så du ikke bliver taget til fange af negative og deprimerende tanker. Du lærer at være fuldt tilstede i det, du er i: når du spiser din mad, er optaget af dit arbejde,taler med dine børn eller ægtefælle, eller tager dig en pause,...
Læs mere

Meditation

Mange føler sig dagligt meget urolige i kroppen – med mange tanker, der svirrer rundt i hovedet og mange opgaver, der skal løses.Hvordan kan jeg lære at falde ned – blive mere i mig selv og få mere ro i min dagligdag? Lær at praktisere mindfulness meditation – en opmærksomhedstræning med focus på dit åndedræt, der...
Læs mere